Saturday, December 18, 2010

Edisi Makan Secara Sihat


Pernah tak korang rase tak puas hati dengan makanan yang korang pesan di gerai atau di restoran? Terlalu masin, terlalu berminyak, langsung tak sedap. Tapi ade sesetengah orang tak kisah dengan rase makanan dorang dan maen bedal je kan? Hihihi. Aku ni jenis memilih sikit dalam pemakanan sebab aku suke makan yang sedap dan murah. Tapi kadang-kadang kite mesti rase geram kan kite terpaksa membayar harga yang mahal untuk makanan tu tapi tak mengikut selera makan kite kan.


So untuk mengatasi masalah ini berlaku, ade cara untuk makan makanan yang sedap dan murah serta berkhasiat. Nak tahu ape die? Masak la sendiri di rumah. Ape? Tak reti nak masak? Jangan risau, dengan bantuan pelbagai resepi yang didapati di blog2 dan laman web, kite dapat menyediakan makanan kite dengan mudah dan sedap. Tapi hati-hati, jangan salah memilih resepi, kite harus bace dulu komen-komen daripada pembaca yang lain untuk memastikan kesedapan dan betul tak resepi ni menjadi.


Pilih makanan yang kaya dengan vitamin, protein dan zat besi dan kurangkan pengambilan gula dari makanan harian. Kalau nak makan ais krim , pizza, kfc, mcd dan sebagainya atau di kenali sebagai junk food boleh, tapi kurangkan kepada sekali dalam seminggu dan kurangkan pengambilan minuman berkarbonat. Semua makanan ringan yang terdapat di Malaysia dari negara barat seperti Amerika Syarikat. Dan tahukah anda bahawa rakyat negara tersebut mengalami obesiti yang paling tinggi di dunia.


Kalau kite perhatikan rakyat Malaysia zaman nenek moyang kite tidak mengalami masalah obesiti kerna menu utama makanan mereka terdiri daripada ulam ulaman, ubi yang ditanam sendiri, padi yang kurang racun perosak dan sebagainya. Malahan makanan nenek moyang kite ternyata lebih sedap, berkesan dan murah daripada junk food yang ade. Kalau anda semua berada di zaman sekolah seperti aku, pasti korang pernah bace cerita Ulam Pucuk Janggus. Aku dah tak ingat nama watak dalam buku tu tapi buku ni pasal seorang murid hadiahkan ulam pucuk janggus kepada gurunya sempena hari guru. Kan bagus jadi amalan murid sekarang daripada bagi frame ke hape ke. Boleh ke makan frame tu? Lame-lame mesti kene buang.


Jadi nak disimpulkan dan disepitkan di sini, kalau nak slim dan sehat. Amalkan makanan secara seimbang. Kurangkan la amik Coke dan fries yang ternyata tak menguntungkan korang. Ni sebagai nasihat untuk diri sendiri sebab Burger Prosperity Mcd dah keluar. Hadoooii..

No comments:

Saturday, December 18, 2010

Edisi Makan Secara Sihat


Pernah tak korang rase tak puas hati dengan makanan yang korang pesan di gerai atau di restoran? Terlalu masin, terlalu berminyak, langsung tak sedap. Tapi ade sesetengah orang tak kisah dengan rase makanan dorang dan maen bedal je kan? Hihihi. Aku ni jenis memilih sikit dalam pemakanan sebab aku suke makan yang sedap dan murah. Tapi kadang-kadang kite mesti rase geram kan kite terpaksa membayar harga yang mahal untuk makanan tu tapi tak mengikut selera makan kite kan.


So untuk mengatasi masalah ini berlaku, ade cara untuk makan makanan yang sedap dan murah serta berkhasiat. Nak tahu ape die? Masak la sendiri di rumah. Ape? Tak reti nak masak? Jangan risau, dengan bantuan pelbagai resepi yang didapati di blog2 dan laman web, kite dapat menyediakan makanan kite dengan mudah dan sedap. Tapi hati-hati, jangan salah memilih resepi, kite harus bace dulu komen-komen daripada pembaca yang lain untuk memastikan kesedapan dan betul tak resepi ni menjadi.


Pilih makanan yang kaya dengan vitamin, protein dan zat besi dan kurangkan pengambilan gula dari makanan harian. Kalau nak makan ais krim , pizza, kfc, mcd dan sebagainya atau di kenali sebagai junk food boleh, tapi kurangkan kepada sekali dalam seminggu dan kurangkan pengambilan minuman berkarbonat. Semua makanan ringan yang terdapat di Malaysia dari negara barat seperti Amerika Syarikat. Dan tahukah anda bahawa rakyat negara tersebut mengalami obesiti yang paling tinggi di dunia.


Kalau kite perhatikan rakyat Malaysia zaman nenek moyang kite tidak mengalami masalah obesiti kerna menu utama makanan mereka terdiri daripada ulam ulaman, ubi yang ditanam sendiri, padi yang kurang racun perosak dan sebagainya. Malahan makanan nenek moyang kite ternyata lebih sedap, berkesan dan murah daripada junk food yang ade. Kalau anda semua berada di zaman sekolah seperti aku, pasti korang pernah bace cerita Ulam Pucuk Janggus. Aku dah tak ingat nama watak dalam buku tu tapi buku ni pasal seorang murid hadiahkan ulam pucuk janggus kepada gurunya sempena hari guru. Kan bagus jadi amalan murid sekarang daripada bagi frame ke hape ke. Boleh ke makan frame tu? Lame-lame mesti kene buang.


Jadi nak disimpulkan dan disepitkan di sini, kalau nak slim dan sehat. Amalkan makanan secara seimbang. Kurangkan la amik Coke dan fries yang ternyata tak menguntungkan korang. Ni sebagai nasihat untuk diri sendiri sebab Burger Prosperity Mcd dah keluar. Hadoooii..

No comments:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails